Para que la pasión por el sol de nuestra isla no te juegue una mala pasada, hoy te presentamos cinco recetas de zumos de frutas para adelantarte y que tu piel lo reciba de la manera más saludable posible. Cuando llega la temporada estival nos exponemos a numerosos agentes agresivos como los rayos UVA, el cloro o la sal, por ello es buena idea nutrir la piel y protegerla desde dentro. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que con unos deliciosos y refrescantes zumos? Ricos en agua, minerales, vitaminas, antioxidantes y otros micronutrientes hoy desde nuestro blog te proponemos 5 recetas para preparar tu piel para el verano aprovechando lo mejor de las frutas locales tinerfeñas como el plátano, los higos, el aguacate, el mango y la papaya. Deliciosas bebidas que puedes combinar, por ejemplo, con un toque de ron canario para hacerlas aún más geniales.
Zumo de plátano, aguacate y pomelo
El plátano, el aguacate y el pomelo son tres grandes fuentes de vitamina C, sodio y potasio lo cual los convierte en aliados perfectos para que el cutis luzca bonito y sano.
Además, el plátano de canarias contiene antioxidantes y manganeso, que protegen al cuerpo de los radicales libres logrando que la dermis se mantenga más joven e hidratada. El aguacate, por otro lado, alimenta nuestra piel haciendo que produzca más colágeno y es rico en vitamina A, conocida por sus efectos antioxidantes, en vitamina E, que previene el envejecimiento prematuro, y en Vitamina D, que minimiza los efectos de afecciones como eccemas, psoriasis o dermatitis.
Se pueden comer por separado, pero si los juntamos en un rico y refrescante zumo le estaremos dando un impulso extra a nuestra piel para que se mantenga siempre radiante.
Zumo de higos con naranja o limón
El higo, higo pico para los lugareños de Tenerife, es una de las frutas más nutritivas y beneficiosas para la salud. Contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a frenar la acción de los radicales libres, previniendo así el envejecimiento prematuro de la piel. Esto, junto a su alto contenido de polifenoles, hierro, potasio, calcio, vitamina C y proteínas, la convierten en una de las frutas ideales para preparar ricos zumos que nutran nuestro cutis por dentro y lo preparen para enfrentarse al calor del verano y a los efectos secundarios de la exposición al sol.
El zumo de higo exprimido 100% ofrece un sabor ligeramente dulce como la propia fruta, con un aroma fresco y natural que puedes combinar con algún cítrico como la naranja o el limón para obtener una dosis extra de energía y vitaminas.
Zumo de aguacate, miel y limón
Como ya hemos explicado al principio, el aguacate posee grandes propiedades y beneficios para la piel muy parecidas a las del plátano, ¿pero qué pasaría si lo juntásemos con miel y limón? El aceite que nos proporciona el aguacate junto con el ácido cítrico y la miel permite regular la retención de líquidos, desinflamar tejidos y, a su vez, mejorar nuestra salud hepática. Si a ello le añadimos un vaso de agua fresca, optimizamos sus virtudes desintoxicantes. ¿Y qué tiene que ver esto con la piel? Mucho más de lo que imaginas, ya que esa regulación y optimización interna del organismo tiene efectos directos en la salud de nuestra piel que, gracias a este elixir de bienestar, deslumbrará más que nunca.
Zumo de mango y naranja o mandarinas
El mango es una deliciosa fruta muy presente en el mercado local de Canarias, así que no será difícil encontrarla cerca de tu propiedad de lujo en Abama. De ella deberías aprovecharlo todo, ya que contiene una alta cantidad de hierro, proteínas y minerales como calcio, fibra, fósforo, sodio, potasio, yodo, zinc, magnesio y sodio. Sus beneficios para la piel se deben sobre todo a que es un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento y a que su alto contenido en vitamina A favorece la producción de colágeno, elemento que mejora la apariencia de la piel, atrasando la aparición de arrugas.
Si lo mezclas con zumo de naranja y mandarinas, podrás beneficiarte de una dosis extra de la vitamina C que aportará mucha luz al cutis y acabará con el acné gracias a sus propiedades antibacterianas. Si lo prefieres, añádele unos cubitos de hielo y disfruta de una bebida muy refrescante y, a la vez, llena de sabor y magníficas propiedades.
Zumo de papaya solo o con fresas
La papaya, rica y dulce aquí en Tenerife, es también conocida como la fruta de la belleza, ya que ofrece muchos beneficios no sólo para la piel, también para el cabello y para nuestra salud en general. Es rica en antioxidantes como flavonoides, vitamina C, carotenos, además de vitaminas del complejo B, pantoténico y ácido fólico. En cuanto a los minerales, el potasio y el magnesio contenidos en la papaya eliminan las células muertas y mantienen la piel hidratada suave, bella y tersa. Eso explica por qué muchas cremas cosméticas están hechas a base de esta fruta.
Entonces, además de aplicarla directamente en la piel, ¿por qué no exprimimos al máximo sus propiedades y su sabor y la consumimos directamente como zumo natural? Podemos aprovechar solamente su jugo o mezclarlo con otro tipo de fruta, como por ejemplo las fresas. Cada sorbo proporcionará valiosas vitaminas que nutrirán tu piel por dentro y la ayudarán a mantenerse firme y luminosa.
Este año programa un recorrido por los mercados locales de Tenerife y Costa Adeje y no dudes en hacerte con un buen surtido para preparar estas recetas de zumos de frutas. Haz un hueco en tu dieta para estas deliciosas bebidas y disfruta de un verano de salud, belleza y bienestar.
